מה זה קרטין? מה זה קראטין? מה זה קראטינין?

קרטין, קראטין, קראטינין מה ההבדל ביניהם?

קרטין = Keratin 

חלבון המיוצר בגוף ומהווה מרכיב עיקרי בציפורניים, בשיער ובשכבה החיצונית של העור.(נמצא במקומות נוספים כמו במערכת העיכול) מדובר בחלבון סיבי בעל תפקיד מבני, כך שהוא מספק גמישות וחוזק באיברים אלו. 

חלק מתכשירי הקוסמטיקה ושמפו מכילים קרטין.

קראטין = Creatine 

מיוצר בגוף ומורכב מ-3 חומצות אמינו(אך לא מדובר בחלבון, אלא בתרכובת אורגנית) 

עוזר בשחזור ה-ATP בתאים, לכן תוסף קריאטין נחשב למשפר ביצועים (ארגוגני) - בעיקר בפעילויות קצרות מאוד, כמו ספרינטים ואימוני כוח.   

קראטינין = Creatinine 

תוצר הפירוק של קריאטין.מפונה מהגוף על ידי הכליות,לכן רמה גבוהה שלו בבדיקות הדםיכולה להעיד על פגיעה כלייתית(אך לא בהכרח, רמה גבוהה יכולה להיגרם מאימונים, מהתייבשות ועוד)