האם ממתיקים מלאכותיים גורמים לעלייה במשקל ובסוכר?

נכון למחקרים העדכניים והאיכותיים ביותר כיום - 

ממתיקים מלאכותיים לא גורמים לעלייה במשקל ולא משפיעים על רמות הסוכר בדם.

 בנוסף, שימוש בממתיקים מלאכותיים, כתחליף לצריכת סוכר, יכול לסייע בשמירה על המשקל לאורך זמן. עם זאת, חשוב לזכור שרוב המחקרים בנושא בוצעו לטווח קצר. לכן צריך להמשיך לעקוב  ולבחון מחקרים נוספים הבודקים השפעה לטווח ארוך.

חשוב להדגיש - למרות שבמשקאות "זירו" אין סוכר וקלוריות, אין זה אומר שאפשר לשתות אותם "חופשי".

שורה תחתונה

אם צריך לבחור בין משקה המכיל סוכר לבין משקה דיאט - עדיף דיאט אבל אם צריך לבחור בין משקה דיאט לבין מים - עדיף מים