שאלה: האם יש לך שיטה לחשב TEE בצורה מהירה ונכונה?

אמיר עונה: כדי לחשב כמה קלוריות שורפים ביום בסה"כ, צריך לדעת כמה שורפים במנוחה(BMR), כמה בפעילות הגופנית ולהוסיף עוד קצת על עיכול המזון.

צורה מהירה- יש הרבה מחשבונים בגוגל.

צורה נכונה- כדאי מאוד לעשות מדידות ולא הערכות שמבוססות על נוסחאות.

*TEE- Total energy expenditure, מרכיבי הוצאה אנרגטית.