הידעת- אלכוהול VS לחם

אלכוהול יכול להוות מוקש רציני כאשר אנחנו מנסים לרדת במשקל

האלכוהול מביא איתו כמות קלוריות די מפתיעה, כזו שיכולה להפריע לירידה במשקל, ולכן צריכה להילקח בחשבון בחישוב הקלורי היומי

למשל, שוט שווה ערך קלורית לכ-4 פרוסות לחם קל.
כששותים אלכוהול, בעיקר כמות גדולה בבת אחת, גם פוגעים בבריאות וגם מכניסים כמות קלוריות גדולה.
חולי סוכרת, בעיקר סוג 1,
צריכים לשים לב שצריכת אלכוהול מעכבת את רמות הורמון שנקרא גלוקגון, מה שעלול להוביל אותם לירידה גדולה וחדה ברמות הסוכר בדם (היפוגליקמיה) ולסכנת חיים.

שתו במתינות ובאחריות

מטר גרשוני - B. Sc. Nutrition Science

שוט/ 2 צ'ייסירם של אלכוהול = 4 פרוסות לחם קל = 160 קק"ל

6-7 צ'ייסרים = 12-14 פרוסות לחם קל = 3 כריכים של לחם קל עם שוקולד