חיטוב ואירובי
מיתוס: חייב לעשות אירובי כדי להתחטב
אמיר מגיב: להתחטב=לרדת במשקל, כאשר המטרה היא שכמה שיותר מאגרי שומן יירדו וכמה שפחות מאגרי שריר יירדו.
בשביל לרדת במשקל צריך גירעון קלורי(לאכול פחות קלוריות ממה שמוציאים). אירובי יכול לעזור. וכמובן שמבחינה בריאותית נרצה לבצע אירובי.
אך לסיכומו של דבר, אין חובה לבצע אירובי כדי לרדת במשקל.
