סיפור ההצלחה של רועי - ירידה באחוזי שומן והעלאת מסת שריר


06 Sep
06Sep

האם אפשר לרדת בשומן ולעלות בשריר בו זמנית?
הנה, בבקשה, דוגמה מהשטח -
רועי הגיע עם 12.4% שומן לעשות ירידה במשקל בצורה איכותית, הוא רצה לעשות "חיטוב סופי", להיפטר מאותו שומן ביטני עיקש. 

התוצאות בהתאם להשקעה המטורפת שלו: 

  • ירידה באחוזי שומן עד ל-8.8% (כמעט לא נשאר שומן ביטני)
  • העלאת מסת שריר - עלייה של 1.6 ק"ג במסת גוף רזה (עלייה של מסת שריר ונוזלים)
  • ירידה בשומן - 2.9 ק"ג 

ולא רק זה... שרועי התאהב באימונים וסיים קורס מדריכים והפך להיות בעצמו מאמן חדר כושר. תותח!