סיפור ההצלחה של איתי - ירידה באחוזי שומן ושיפור משמעותי בריצות
עוד חיטוב מוצלח, הפעם של איתי התותח!
הנה המספרים:
- ירידה במשקל של 11.9 ק"ג
- מתוכם, ירידה במסת שומן של 10.8 ק"ג ו-1.1 ק"ג מסת שריר ונוזלים
- ירידה באחוזי שומן של 10.8%, מ-25.5 ל-14.7%
- ירידה בהיקפים - 12 ס"מ (הרוב שומן ביטני)
ומה הקטע החשוב כאן?
שכל התהליך הוא היה עם יותר אנרגיה, יותר שבע, כולל אימונים שהשתפרו -
10 ק"מ ריצה -שיפור מ-60 דק' לתוצאה מדהימה של 10 ק"מ ב-40 דק'!
פשוט פסיכי!
איך?
כמו תמיד - תזונה נכונה, התמדה וסבלנות.
אלוף!
