תירס ופופקורן

כל אחת מהאופציות שווה למנת פחמימה = כ-110 קלוריות (קק"ל)

✅100 ג' (חצי קלח) קלח תירס מבושל

✅100 ג' תירס רגיל בשימורים

✅150 ג' (75 קלוריות ל-100 ג') תירס לייט

✅180 ג' (60 קלוריות ל-100 ג') תירס לייט

✅250 ג' (45 קלוריות ל-100 ג') תירס לייט

✅30 ג' לפני הכנה / 100 ג' אחרי הכנה (4 כוסות חד"פ) גרעיני תירס (להכנת פופקורן)

✅25 ג' לפני הכנה (רבע שקית) פופקורן להכנה במיקרוגל